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Rezepte

Overnight Oats mit kalifornischen Trockenpflaumen


ZUBEREITUNG
20
Minuten
Portionen
4
Personen
Brennwert
530
Kalorien

Zutaten

200 g kalifornische Trockenpflaumen
2 EL Chia-Samen
500 g Vollmilchjoghurt, 3,5% Fett
200 ml Vollmilch, 3,5% Fett
5 EL Ahornsirup
160 g kernige Haferflocken
2 Äpfel
Etwas Zimt
2 EL gehackte Haselnüsse

Außerdem:
4 Gläser

Zubereitung

  1. Die Trockenpflaumen grob zerkleinern und mit Chia-Samen, Joghurt, Milch, 3 EL Ahornsirup und Haferflocken verrühren. Auf Gläser verteilen.
  2. Äpfel vierteln, entkernen, in Spalten schneiden und in restlichem Ahornsirup ca. 3-4 Minuten zugedeckt dünsten. Mit Zimt abschmecken.
  3. Äpfel auf die Pflaumen-Haferflocken Mischung verteilen, mit Haselnüssen bestreuen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. 

Rezeptkategorien

Frühstück, Vorspeisen und Snacks

Rezept Markierungen

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