EINE KLEINE PFLAUME

EIN GROSSES KONZEPT
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Sunsweet Prunes

Rezepte

Detox-Frühstücks-Smoothie mit Trockenpflaumen


ZUBEREITUNG
5
Minuten
Portionen
1
Personen
Brennwert
560
Kalorien

Zutaten

1 Handvoll Haferflocken
1 Banane
4 kalifornische Trockenpflaumen
1 TL Honig
ca. 20 g Joghurt
1 EL Chiasamen
ca. 150 ml Magermilch
ca. 150 ml Pflaumen-Trunk
1 TL frischer Ingwer
einige Blätter Kopfsalat

Zubereitung

  1. Zunächst die Haferflocken in den Mixer geben und mixen, bis ein feines Pulver entsteht.
  2. Die restlichen Zutaten – außer Milch und Pflaumen-Trunk – zugeben.
  3. Soviel Milch hinzufügen, dass das Glas halbvoll ist. Dann mit Pflaumen-Trunk (Prune Drink) aufgießen, bis alle festen Zutaten bedeckt sind.
  4. Mixen und bei Bedarf mehr Flüssigkeit zugeben, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz hat.

Rezeptkategorien

Frühstück, Getränke und Smoothies, LP Einfache glutenfreie Rezepte, LP Einfache, schnelle Rezepte, die in weniger als 15 Minuten fertig sind

Rezept Markierungen

Leichte Küche,Kochen in weniger als 15 Minuten,Glutenfrei

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