Der 30. Juli ist der Internationale Tag der Freundschaft. Und soviel steht fest: wahre Freundschaft ist ein Grund zum Feiern. Allerdings reißt der Kontakt zu unseren Freunden manchmal ab, weil wir ständig unter Druck sind und von Termin zu Termin hetzen. Kein Wunder, dass wir uns da manchmal völlig von der Gesellschaft isoliert oder gar einsam fühlen.
Einem Bericht der schottischen Wohltätigkeitsorganisation „Relate and Relationships“ zufolge, vereinsamen immer mehr Menschen. Der Bericht mit dem Titel „You are not alone – The Quality of the UK’s Relationships“ (zu Deutsch: Du bist nicht allein – die Qualität der britischen sozialen Beziehungen) kommt zur Erkenntnis, dass fast sieben Millionen Menschen keinen engen Freund haben. Und es ist nicht verwunderlich, dass 45 % der englischen Erwachsenen von sich sagen, sie fühlten sich mindestens von Zeit zu Zeit einsam.
Chris Searwood, Geschäftsführer von Relate and Relationships, stellt fest: „Es ist sehr beunruhigend, dass so viele Menschen das Gefühl haben, sie hätten keinen einzigen Freund, auf den sie sich verlassen können. Freundschaften zu schließen und zu pflegen, ist nicht immer einfach: denn das kostet Zeit und Kraft, die wir nicht immer übrig haben. Das Leben kann uns völlig vereinnahmen, während wir mit unserer Karriere und dem Familienleben jonglieren. Und auch wenn es so wirkt, dass wir jede Menge Social Media Freunde haben, müssen wir uns doch fragen, welche Qualität diese Freundschaften tatsächlich haben. Soziale Beziehungen sind für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unerlässlich. Aber die sind keineswegs selbstverständlich.“
Forschungsergebnisse lassen den Schluss zu, dass Einsamkeit und soziale Isolation potenziell eine genauso große gesundheitlichen Bedrohung für uns sind wie Fettleibigkeit. Also Grund genug, sich damit auseinanderzusetzen. Richard Lang, Vorsitzender für Präventivmedizin an der Cleveland Clinic in Ohio, konstatiert, “dass man sich über seine Einsamkeit genauso viele Gedanken machen muss, wie über seine Ernährung, Bewegung oder darum, dass man genug Schlaf bekommt.”
Und was genau können wir tun?
Familien, die miteinander spielen, bleiben zusammen. Und wenn man am Internationalen Tag der Freundschaft, der an diesem Sonntag, dem 30. Juli stattfindet, mal wieder seine Freunde pflegt, ist man ebenfalls einen Schritt weiter.
Wenn Sie die Gesellschaft von jemandem genießen, den Sie bereits kennen und es etwas gibt, dass Sie gerne regelmäßig miteinander unternehmen – , sei es Spazierengehen, eine Gartenausstellung besuchen oder für einen Marathon trainieren – dann können Sie sich glücklich schätzen. Denn dann zählen Sie schon zu den Gewinnern. Gehen Sie ruhig eine Verpflichtung ein, etwas mit anderen zu unternehmen, tragen Sie möglichst viele Verabredungen fest in Ihren Kalender ein und halten Sie sich unbedingt daran – egal, ob das Wetter mitspielt oder nicht. Wenn wir nämlich darauf warten würden, dass das Wetter gerade passt, würden wir nie was unternehmen. Tun Sie sich mit anderen zusammen, gehen Sie aus dem Haus und haben Sie jede Menge Spaß!
Wenn Gleichgesinnte in Ihrem bestehenden Netzwerk dünn gesät sind, dann erweitern Sie eben Ihren Kreis. Welche Interessen Sie auch immer haben, es gibt dafür ganz bestimmt einen Club oder einen Verein in Ihrer Nähe. Nur Mut, verlassen Sie Ihre Komfortzone und gehen Sie vor die Tür. Wie wär’s mit einem Zumba-Kurs, der Mitgliedschaft im Wanderverein oder in Ihrem Golfclub vor Ort? Sie werden im Nullkommanichts neue Freunde haben, versprochen!
Bitte beachten Sie: Trockenpflaumen sind gut für die Verdauung und unterstützen eine regelmäßige Verdauung. Vorausgesetzt, Sie essen täglich 100 g im Rahmen einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung und eines aktiven Lebensstils. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, konsultieren Sie bitte immer Ihren Hausarzt.
